Tanz und Pilates mit Baby

Nach Deiner Rückbildung, hast Du im Anschluss in diesem Kurs die Möglichkeit, Deine Fitness, Kraft und Beweglichkeit weiterhin zu trainieren. Dein Baby darf jederzeit mittanzen und kann in die jeweiligen Pilates- und Beckenbodenübungen interaktiv miteinbezogen werden. Stillen, Fläschchen geben ist natürlich jederzeit möglich. Das Warm-up in Form eines herzkreislaufanregenden Danceworkouts mit einfachen moves aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz, Modern und Latin (ohne kopflastige Choreos), bringt Deine Energie ins Fließen und macht einfach Spass. Die 2. Hälfte des Trainings steigen wir ins klassische Pilatestraining ein, um Deine Körpermitte und Deinen Beckenboden sowie alle anderen Muskeln ganzheitlich weiterhin zu stärken, Deine innere und äußere Ausrichtung zu optimieren, um wieder ins eigene kraftvolle Gleichgewicht zu kommen. Dabei werden die intrinsischen ( gelenknahen) Muskeln trainiert, die sehr viel stabiler sind. Den Ausklang dieses Trainings bildet eine wunderbare Fasziendehnung mit der Faszienrolle oder dem Ball.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse im Tanz / Pilates erforderlich!

Wann:
Donnerstags 10:00 – 11:00

• 13.08. – 05.11.20, 12 Termine (außer 15.10.20)

• 12.11. – 17.12.20 6 Termine

Wo:
Hebammenpraxis am Alsterlauf
Alsterdorfer Str. 528
22337 Hamburg
Kosten:
• 12 Termine für 160,-
• 6 Termine für 80,-

Anmeldung:
Bitte melde dich direkt auf der Seite der Hebammenpraxis an.